Arbeitsübertreibung begegnen war mein Beginn der Handlungen der vergangenen 15 Jahre.
Tipps und Entspannungsmusik
Wichtige Erkenntnisse aus Arbeitsüberlastung:
- Ruhe
- Schritt für Schritt
- In der Ruhe liegt die Kraft
- Sich Zeit geben
- Die Seele baumeln lassen
- Stressniveau reduzieren
- Auszeiten nehmen
- Den kaputten Rücken bezahlt einem Niemand
- Erfüllung in kleinen Schritten
- Zerstreuung wie Hobby
- Soziale Kontakte pflegen
- Den natürlichen Arbeitsrythmus erspüren
- Keine Überlastungen durchführen
- Lebenszeit bewußt nutzen
- Genießen in vollen Zügen
- Reha nutzen wenn geht
Aha-Effekt erst nach Burn-Out – lassen Sie es nicht soweit kommen.
Den Frieden mit sich machen und keine großen Erwartungen hinterherlaufen.
Die Lebensqualität ist in Ruhe höher als 24/7 im Auftrag.
Dank ist sogar nichtmal zu erwarten, wenn man sich verausgabt hat.
Manchmal muss sogar ein Arzt die Entscheidung treffen oder ein Verwandter.
Stressabbau – es gibt viele Wege – gar Rennen – Sinnieren – Brüllen (im Wald) – Hobby (Modellbau damit kann man sich nicht so auf die großen Probleme konzentrieren) – Liebe – Freunde – Technik – Körperübungen … besser man trennt sich von einem Weg oder Menschen als dieser Umstand macht einen krank. Auch ein Rausch (in Maßen) oder erfüllender Sex kann den einen oder anderen Helfen.
DIE GESCHICHTE DES FISCHERS
Ein Fischer kam mittags nach einem guten Fang zurück, legt sich an den Strand und genießt die Sonne. Ein Tourist kommt vorbei und fragt den Fischer, warum er bei so einem erfolgreichen Tag nicht nochmals hinaus fährt um zu fischen. Der Fischer fragt, warum er denn das tun solle? So entwickelt sich folgendes Gespräch: Fischer: „Warum soll ich denn an diesem Tag noch fischen? Ich habe doch genug gefangen.“ Tourist: „Die Fische könntest du verkaufen und damit viel Geld verdienen“ Fischer: „Warum brauche ich viel Geld?“ Tourist: „Du könntest dir damit viel Dinge leisten. Du könntest zum Beispiel in den Urlaub fahren.“ Fischer: „Was hätte ich davon, wenn ich in den Urlaub fahren würde?“ Tourist: „Du könntest dich an den Strand legen und die Sonne genießen.“ Fischer: „Aber das mache ich ja bereits.“
„Begierden sind die Ursachen für unser Leid.“ (Gautama Buddha)
Entspannung
